вот и октябрь. поплавал пару минут в озере на министерке.. мёрзнут ноги но в целом терпимо. эксперимент продолжается...

Закончил эту серию! 4 старта за 14 дней! болят коленки...неделю точно отдыхаю ( Read more... )

( Read more... )

Буду погибать молодым!пускаюсь во все тяжкие!
8.09.12 Суперспринт триатлон кубок киевского водного стадиона.1
6.09.12 Второй киевский полумарафон ( 21км)
21.09.12 Первый трейл Черторой (длинная дистанция 12 км)
Чо там ещё будут предложения?

( Read more... )

внезапно опять позвали на треньку на байдарке...на Днепр...ага...не смотря на то, что в Киеве действует штормовое предупреждение...ага ну а чО!? чем хуже тем лучше);)

 Внезапно товарищ вытянул помахать вёслами на байде...полтора часа вокруг о. великий. посадил меня сзади зачемто посему пришлось быстро учиться рулить ладогой ногами...промок трошки змэрз но доволен...тоже тренироака а чО!? шутки шутками а киломметров 10 наматали, а йчитывая шо я на руле и плыли зигзагами и того больше

В двух словах про марафон:
Пробёг же я вчера ночной марафон "Киевская русь". ага... бежать я вообще не собирался и решение пришло спонтанно ну да ладно. кароче бёг я спокойно и добёг дето за 4:28 на расслабоне нигде не переходя на шаг и с чсс148 ( чсс ловил кактолько больше 155 сразу сбрасывал темп).

Ночью бежать ок! а по набережной моря ваще ГУД! ( Read more... )

 спите? а я сегодня уже марафон пробежал)

Снова марафон! на этот раз ночной! финиширую завтра с рассветом если что...